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盆底肌运动又称凯格尔运动，男性坚持盆底肌锻炼能够增加硬度、时间和控制力，改善阳痿、早泄，预防前列腺疾病，女性坚持锻炼不仅能促进产后康复，还能治疗和预防膨出、脱垂、尿失禁等疾病，增加紧致，增强愉悦感。
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男性坚持盆底肌锻炼能够增加硬度、时间和控制力，改善阳痿、早泄，改善盆底充血问题，预防改善前列腺疾病，得到心心念念的更美的生活体验，预防脏器脱垂，维护泌尿和生殖系统健康。
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