如果你是在苹果手机上使用支付宝，那么可以按照以下步骤充值Q币：
1. 打开支付宝应用，在首页底部找到“我的”选项，并进入“支付宝钱包”；
2. 在支付宝钱包页面，找到“卡券”选项，点击进入；
3. 在卡券页面，找到并选择“Q币充值”；
4. 在Q币充值页面，选择需要充值的Q币数量，然后点击“立即购买”；
5. 根据提示，选择所需的支付方式，完成支付即可。
注意事项：
1. 充值Q币前，需要先绑定QQ号，否则无法正常充值；
2. 在充值时，必须使用经过实名认证的支付账户；
3. 在支付方式选择时，建议优先选择与支付宝绑定的银行卡进行支付。
